“손이 저린 당신을 위한 이야기” - 이상진 원장의 골프 의학 이야기 제32편최근 젊은 층에서도 증가 중인 ‘손저림 증후군’골프인 중에서 손이 저리다고 호소하는 경우가 의외로 많다. 골프의 경우, 퍼팅 자세처럼 목을 밑으로내려다보는 경우가 많아 목에 문제가 있는 경우가 흔하다. 하지만, 손이 저리다고 다 목에 이상이 있는것은 아니다. 손 저림만 있는 경우에는 ‘손목터널 증후군’, ‘수근관 증후군’으로 불려지는 ‘손저림증후군’일 가능성이 더 많다.‘손저림 증후군’은 일반적으로는 중년 이후, 손목을 많이 사용하는 경우에 흔히 발생하는 질병으로알고 있다. 그러나 최근에는 생활의 변화로 e스포츠 프로게이머, 컴퓨터 자판을 많이 쓰는 직장인, 악기등을 연주하는 젊은 사람들에게도 흔히 발병 중으로, 골프 습관에 따라서도 드물지 않게 발생하는질병이다. 이번에는 ‘손저림 증후군’에 대해서 알아보고 지혜롭게 손 관리를 하는방법에 대해 알아보도록 한다. 본 칼럼을 통해 주니어 선수들과 골프해럴드 독자들에게 작은 도움이됐으면 한다.편집 | GOLF HERALD글 | 이상진 (정형외과 전문의, 서울본브릿지병원 골프의학클리닉 원장) ‘손저림 증후군’, 손목 안 정중신경 눌리면서 발생‘손저림 증후군’이란 ‘손목터널 증후군’이라고도 한다. 이 병은 무리하게 손목을 많이 사용할 경우, 손의 뼈들을 연결하는 인대가 두꺼워지거나 손목터널 안을 지나가는 힘줄이 두꺼워지게 되는데, 이렇게 되면 터널 속 공간이 좁아지면서 이곳을 지나가는 정중신경이 눌리게 되면서 발생한다.정중신경이 눌리면 주로 1, 2번 손가락에 저린 감이 나타나다. 그러다 눌림이 더 진행되면 손을 털어야 할 정도로 저린 감이 심해지기도 하고, 감각이 무뎌지기도 하며, 악화가 될 경우, 엄지손가락 바닥의 근육이 약화되기도 하면서 수면은 물론 세밀한 손 작업 등 일상생활도 힘들어지게 된다. 일반적으로는 팔을 많이 쓰는 중년여성에서 잘 발생되나, 당뇨, 갑상선이상, 폐경 등 내분비 변화가 있을 때도 발생할 가능성이 있다.골프에서는 그립 시, 오른손 잡이인 경우에 오른쪽 손바닥으로 왼쪽 엄지 손가락을 강하게 누르면 잡을 때 오른쪽 손의 정중신경이 눌려질 가능성이 있고, 왼손으로 골프채 그립을 강하게 잡을 때, 좌측 정중신경이 눌릴 수 있다. 연습장 매트를 찍어 치면서 반복적으로 부딪히거나, 벙커샷이나 러프샷을 하거나, 딱딱한 바닥이나 돌과 같은 이물질을 심하게 가격한 이후, 증상이 더욱 악화될 수 있다.또한 손목이 불안정한 경우 증상이 더욱 심해지게 되는데, 공 위에서 중심을 잡으려고 할 때 배에 힘이 들어가면서 뱃살이 빠지게 되고 배근육이 강화되는 것처럼 손목에 있는 두 개의 기둥뼈가 불안정한 경우, 손목 위에 있는 손뼈들을 연결하는 인대가 두꺼워지면서 손 저림이 더욱 심하게 나타나게 된다. 평소 손목 불안정한 경우, 손목뼈 안정시켜줘야 해‘손저림 증후군’을 검사하는 방법으로는 손목을 구부린 채로 양 손등을 마주 닿게 하는 자세를 한 상태에서 약 1분 내에 손저림이 발생하면 ‘손저림 증후군’이 있을 가능성이 높으므로 병원 진료를 권한다. 병원에서는 이학적 검사 후, 영상검사를 하고, 신경근전도검사를 시행해 병의 단계를 진단하게 된다.관리 방법으로는 평소에 자주 스트레칭을 해주고, 수시로 뜨거운 물과 차가운 물에 손을 반복해서 넣고, 딱딱한 매트에서는 찍어 치는 습관을 줄여야 한다. 또 벙커샷이나 러프샷에서는 손목을 보호한 후에 샷을 해야 한다. 아울러, 평소에 손목이 불안정한 경우에는 반드시 손목뼈를 안정시켜줘야 한다. 질병 초기에는 소염진통제 복용, 물리치료나 도수치료를 권하고, 병이 진행된 경우에는 주사치료와 충격파치료가 필요할 수 있으며, 6개월 이상 호전되지 않는 경우에는 간단한 수술을 고려하게 된다.‘손저림 증후군’을 줄이는 방법 평소 손가락, 손목 스트레칭을 자주한다. 손목이 불안정한 경우, 필히 손목을 안정시키는 보조 용품을 이용한다. 매트에서 찍어 치는 습관을 줄인다. 벙커샷이나 러프샷을 할 때 손목을 강화한 후에 한다. 증상이 심한 경우, 골프를 잘 이해하는 의료진에게 진료를 받자. [AD] 투어급 골프공의 새로운 이름! 온코어 투어볼 국내 상륙! oncoregolf.co.kr
